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    床上用品如何影響睡眠質量?

    發表時間:2017-11-15

        人一生中有三分之一的時間是在床上度過的,因此我們與床上用品的接觸也是非常密切的,床上用品的選擇顯得尤為重要了。一個人的睡眠質量直接關系到其精神狀態以及健康問題。好的床上用品有助于我們的睡眠,而劣質的床上用品不僅影響我們睡眠,還會對我們的身體健康問題造成影響。那么床上用品如何影響睡眠質量呢,接下來小編就來和大家一起進行探討。

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        選對枕頭。合理的枕頭必須具備兩項:科學的高度和舒適的硬度。喜歡仰臥的人,枕頭受壓后的高度為5厘米左右;喜歡側臥者,高度為10厘米。而個人睡姿偏好不同,枕頭硬度也應有區別。喜歡側臥的人需要硬度稍大的枕頭;習慣仰臥者的枕頭硬度應該適中;喜歡俯臥的人需要軟一些的枕頭。過敏患者最好選擇人工合成 材料的枕頭。另外,枕頭要有彈性,枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。

        選對床墊。床墊最關鍵的部分是其中的彈簧。專家建議,床墊使用5—7年后,無論是否完好,都應該更換。如果床墊出現明顯松垮或鼓包,或者一覺醒來后,感覺身體發僵,特別是肩部、胯部和后背疼痛,一定要及時更換。

        選對床單。床單對于保證良好的睡眠也很重要,建議選手感厚實、清爽的純棉床單,或光滑、柔細的棉緞床單。清洗時,床單應使用中性洗滌劑清洗,低溫烘干或者自然晾干。

    床上用品

        以上就是小編給大家介紹的床上用品給我們睡眠造成的影響,因此我們在選擇床上用品時不僅要考慮到品牌、價格等因素,最重要的是我們一定要注意其質量問題。大家如需了解更多有關床上用品的相關內容可閱讀《2017劣質床上用品三大致命點》。


    標簽:床上用品
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